腹部為什么如此松弛
2012/4/10 13:18:32
產(chǎn)后，每個(gè)女性都會發(fā)現(xiàn)自己的腹部變得松弛，很多女性朋友擔(dān)心腹部不能夠恢復(fù)成以前平滑緊繃的樣子。
其實(shí)，經(jīng)過分娩腹部變得松弛十分正常，因?yàn)楦共堪ㄋ膶涌v橫交錯(cuò)的肌肉，并具有以下的功能；逐步地從各方向運(yùn)動，支撐脊椎，并使骨盆維持在正確的位置，幫助身體的運(yùn)動，例如生產(chǎn)，咳嗽。
這四層腹部肌肉的最外側(cè)，由上向下至腹部中央的肌肉稱為腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5--7根軟骨前面，包括2個(gè)半面，由一層薄薄的稱為白線的纖維組織結(jié)合在一起。
這四層腹部肌肉的兩側(cè)，由不同方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部中央的下方，只有一層肌肉，因?yàn)樵摬课惶貏e多肉，起到保護(hù)腹部內(nèi)臟的作用，但是比較容易受傷。
懷孕期間，腹直肌中的白線會開始變軟，并開始擴(kuò)張，使腹直肌的兩層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒，這種肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。這時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)約有2~~4只手指寬的空間力量開始增強(qiáng)，產(chǎn)后這個(gè)空間會縮減成只剩下一個(gè)手手指的寬度，就表現(xiàn)為腹部松弛。
金保姆月嫂提醒
一般來說，只要適當(dāng)?shù)劐憻�，新媽媽松弛的腹部都會有一定程度的恢�?fù)，但是要想完全恢復(fù)到?jīng)]有懷孕前的狀態(tài)不是很容易。月子結(jié)束后，進(jìn)行有針對性的鍛煉才有可能完全恢復(fù)，所以新媽媽不能操之過急。