坐月子食欲不好怎么辦？
2011/7/29 23:25:42
生活飲食調(diào)整：
1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次進(jìn)食太多。
2、食物盡量清淡，避免太咸、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)食物。
4、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好采現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波烹調(diào)或回鍋好幾次。
5、準(zhǔn)備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點(diǎn)心，有助于開(kāi)胃。
6、保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、氣油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精致悅目的餐具。
按摩調(diào)整：
1、利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。
2、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。
3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴五次，每次三至五秒鐘。